Как безопасно изменить файл темы WordPress через админку или FTP?

Как отредактировать файл в WordPress без риска сломать сайт? Стоит ли использовать встроенный редактор тем или лучше скачать файл через FTP? Какие файлы можно безопасно менять? Нужно ли делать резервную копию? Как восстановить сайт в случае ошибки? Какие права доступа должны быть у файлов?