Что считается хорошим SEO и как его достичь на современном сайте?

Я хочу разобраться, что такое качественное SEO. Какие факторы влияют на ранжирование: скорость загрузки, уникальность контента, адаптация под мобильные устройства? Как отличить грамотное продвижение от переоптимизации? Какие методы считаются современными и эффективными?